مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    21 خبر
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • حرب الخليج
    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    الصحة
    تاريخ النشر: 12.01.2019 | 12:00 GMT

    الجوع الدوري ينقذ من السمنة

    بينت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة أديلايد ومعهد جنوب أستراليا للطب والبحوث الطبية (SAHMRI)، أن الجوع الدوري فعال في تخفيض الوزن ويمنع تطور السمنة.

    الجوع الدوري ينقذ من السمنة
    الصوم الدوري يساعد في التخلص من السمنة / Dietmar Plewka/http://imagebroker.com/#/search/ / Globallookpress

    وتفيد مجلة "Obesity"، بأن الدراسة أجريت بمشاركة 88 امرأة أعمارهن 35-70 سنة يعانين من السمنة، حيث تراوح مؤشر كتلة أجسامهن بين 25 و40.

    وبموجب شروط التجربة، كان النظام الغذائي للمشتركات في التجربة قليل السعرات الحرارية واستهلكن 70% فقط من الطاقة المطلوبة.

    وتكونت وجباتهن الغذائية اليومية من 35% دهون، 15% بروتين و50% كربوهيدرات. وخلال هذه الفترة، كانت مجموعة منهن تصوم بصورة دورية: كن يتناولن الفطور ومن ثم لا يتناولن الطعام لمدة 24 ساعة.

    وقد تبين أن نساء المجموعة التي كانت تصوم دوريا فقدن أكبر كمية من الوزن الزائد مقارنة بالنساء الأخريات. كما تحسنت حالتهن الصحية بدرجة كبيرة في نهاية التجربة.

    ويقول الباحثون، إن "ضبط النفس الدائم هو الطريقة الأساس التي بواسطتها يمكن التخلص من الوزن الزائد والسمنة. ومن المؤسف أن الدراسة كشفت أنه من الصعب اتباع نظام غذائي معين خلال فترة طويلة. بيد أن الصوم الدوري يساعد في التغلب على هذه المشكلة بفعالية".

    المصدر: ميديك فوروم

    التعليقات

    ماذا تعني العملية الأمريكية "المنبوذ الاقتصادي" ضد إيران وإلى أين ستؤدي؟

    أخبار العالم العربي

    كواليس أكثر المعارك الجوية سرية في الشرق الأوسط ودور الصين في مساعدة مصر على تجاوز إسرائيل جوا

    أخبار العالم العربي

    حسابات تنشر صورا لأنظمة دفاع جوي تركية في دمشق.. ومحلل عسكري يكشف حقيقتها (صور)

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: تحرير بلدة في دونيتسك واستهداف موقع إطلاق صواريخ مجنحة أوكرانية

    أخبار العالم

    "ثمن باهظ".. نتنياهو يصدر بيانا عقب قرار واشنطن تشديد العقوبات على ايران