مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    39 خبر
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • مونديال 2026
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • الكرملين: بوتين سيبحث مع لوكاشينكو تهديدات زيلينسكي لبيلاروس

      الكرملين: بوتين سيبحث مع لوكاشينكو تهديدات زيلينسكي لبيلاروس

    • موسكو.. غرس 27 مليون شجرة بدعم من "حديقة الذاكرة"

      موسكو.. غرس 27 مليون شجرة بدعم من "حديقة الذاكرة"

    متفرقات
    تاريخ النشر: 07.10.2025 | 03:34 GMT

    أطعمة تسهل عملية الهضم بعد الإفراط في الطعام

    تشير الدكتورة آنا غونتشاروفا أخصائية الغدد الصماء والتغذية إلى أن هناك بعض الأطعمة تساعد على التعامل بسرعة أكبر مع ثقل المعدة بعد الإفراط في تناول الطعام.

    أطعمة تسهل عملية الهضم بعد الإفراط في الطعام
    صورة تعبيرية / Allen Eyestone/ZUMAPRESS.com / Globallookpress

    ووفقا لها، فإن الإنزيمات الطبيعية والتوابل تسهل عملية الهضم.

    وقالت: "يساعد تناول كمية صغيرة من الفجل الحار أو الخردل، أو شرب شاي الزنجبيل، الليمون، النعناع، أو البابونج على دفعات صغيرة خلال 10–15 دقيقة، على تحسين الحالة الصحية. كما أن القليل من التوت البري أو عنب الثعلب فعال، وكذلك الجزر النيء المبشور ناعما".

    وأوضحت أن بعض دول الجنوب تستخدم أطعمة تحتوي على إنزيمات طبيعية لتحسين عملية الهضم بشكل تقليدي. وأضافت: "يعزز عصير البابايا أو الأناناس الطازج عملية الهضم من خلال تأثير مشابه لإنزيمات البنكرياس. أربع إلى خمس قطع صغيرة من البابايا أو كوب من عصير الأناناس يكفي لتخفيف الشعور بالثقل".

    وحول كيفية تجنب الإفراط في تناول الطعام، قالت إنه يعتمد على عوامل شخصية، مشيرة إلى أن الميل للإفراط لا يرتبط بالعادات أو الحالة النفسية فقط، بل يرتبط أيضا بالخصائص الأيضية للفرد. وأكدت أنه لا يُنصح بمحاولة حل المشكلة ذاتيا، بل الأفضل استشارة طبيب مختص لوضع طريقة صحيحة ومخصصة لحلها.

    المصدر: pravda.ru

    مخاطر الإفراط في تناول الطعام

    مخاطر الإفراط في تناول الطعام

    تشير الدكتورة لاريسا عبدولخاكوفا خبيرة التغذية، إلى أن الاكتئاب والمواقف العصيبة والتعب يمكن أن تكون سببا للإفراط في تناول الطعام. فما خطورة ذلك؟

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    مساعد رئيس الوزراء الإسرائيلي: ترامب يدمر نتنياهو... وما يحدث مرعب وغير مسبوق وتطور لا يمكن تصوره

    أخبار العالم

    قآني يتوعد إسرائيل بتكرار ملحمة عام 2000 في لبنان

    أخبار العالم

    اتفاق إيراني أمريكي على آليات فنية جديدة

    أخبار العالم

    ترامب يواصل مهاجمة ميلوني: إيطاليا "ليست موجودة" للدفاع عن العالم رغم إنفاقها على الناتو

    الرياضة

    المغرب قد يصطدم بمنتخب قوي مبكرا.. الكشف عن أول المواجهات المحتملة لدور الـ32 في مونديال 2026